离婚了以后怎么把抚养权变更

法律分析：
（1）变更抚养权有协议和诉讼两种途径。协议变更时，双方达成一致后签订变更抚养权协议，经公证处公证，此方式便捷，只要双方自愿且不损害子女利益，协议就具备法律效力。
（2）当双方无法协商一致，想变更抚养权的一方可通过诉讼解决。法定的可变更情形包括：与子女共同生活的一方因严重疾病或伤残无力继续抚养；存在不尽抚养义务、虐待子女行为，对子女身心健康不利；已满八周岁的子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力等。诉讼中需提供证据证明自身主张，法院会按有利于子女成长原则判决。

提醒：
协议变更要确保协议内容合法且保障子女权益；诉讼变更需准备充分证据，不同案情对应不同解决方案，建议咨询以进一步分析。
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变更抚养权有协议和诉讼两种途径。协议变更是较为便捷的方式，双方就抚养权变更达成一致后，签订变更协议并进行公证，只要出于自愿且不损害子女利益，协议即为有效。

若双方无法协商一致，则需通过诉讼解决。法定可变更情形包括一方因患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对其身心健康不利、已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等。诉讼时需提供证据证明自己主张，法院会依据有利于子女成长原则判决。

解决措施和建议如下：
1.双方尽量通过协商达成一致，采用协议变更方式，减少对子女的影响。
2.若选择诉讼，要提前收集并准备好相关证据，以支持自己的诉求。
3.无论哪种方式，都应以子女利益为出发点，保障子女健康成长。
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结论：
变更抚养权有协议和诉讼两种方式，能协商一致可签协议并公证，无法协商则可起诉，满足法定情形法院会依有利于子女成长原则判决。
法律解析：
根据法律规定，变更抚养权存在协议和诉讼两种途径。若双方能达成一致，签订变更抚养权协议并公证是较为便捷的方式，只要出于双方自愿且不损害子女利益，协议便具有法律效力。若双方无法协商一致，想变更抚养权的一方可向法院提起诉讼。法定的可变更抚养权的情形包括与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响以及已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活等。诉讼过程中，起诉方需提供证据证明自己的主张。法律这样规定是为了保障子女能在更有利于其成长的环境中生活。如果在变更抚养权方面有任何疑问或遇到难题，可向专业法律人士咨询，获取更准确的法律建议和帮助。
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（一）协议变更方式：双方能达成一致，签订变更抚养权协议并到公证处公证，此方式便捷，只要双方自愿且不损害子女利益，协议就有效。在签订协议时，要确保内容明确具体，涵盖抚养权变更、抚养费支付、探视权等重要事项。

（二）诉讼变更方式：无法协商一致时，想变更的一方可起诉。法定可变更情形有一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女生活对其身心健康不利、已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等。诉讼时需准备充分证据，如医院诊断证明、证人证言等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；3.已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；4.有其他正当理由需要变更。
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1.变更抚养权有两种途径。双方能达成一致的，可签变更协议并公证，只要自愿且不损子女利益，协议就有效，这是最方便的办法。

2.若协商不成，想变更的一方可起诉。法定变更情形包括：共同生活方患重病或伤残无力抚养；不尽责、虐待子女，影响子女身心健康；子女满八周岁愿随另一方且对方有能力。诉讼要提供证据，法院按利于子女成长原则判决。